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Desconecta, relájate y disfruta cuidándote.
Vente con Enrique a vivir un sábado diferente.

Regálate un sábado sano

¿Quién dijo que el sábado no es un buen momento para cuidarse?

Conseguir una mente sin ansiedad, relajada, un cuerpo flexible depende de ti.

Yo desde hace muchos años entendí que cuanto más sano estoy más feliz soy.
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Plazas reducidas

Me gusta trabajar con grupos pequeños, que sientas que soy tu entrenador personal.

De este modo  me da tiempo a hacerte indicaciones o correcciones posturales.

Para mi la calidad sólo se puede ofrecer en grupos pequeños.

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Sábados para ti

Mi misión es ayudarte a estar en forma, a ti trabajador, emprendedora o deportista.

He destinado 2 sesiones sólo para deportistas y otras 2 para trabajadores. 

Tu eliges cuales son para ti.

 

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Saludables

El break, pausa será también saludable, déjate sorprender por nuestra propuesta.

La alimentación también es un pilar de tu salud.  

Sábados saludables ¿te vienes?

Sábado 2 de Octubre

En la Casa del Agua, a 20 minutos de Logroño.

Yoga en la naturaleza

El lugar donde vamos a hacer este primer sábado sano es único. Hemos preparado este día con mucho mimo y cuidando todos los detalles para que tengas una experiencia inolvidable. La Casa del agua está en Santa Coloma.

Duración: de 11:00 a 14:00

Break saludable

Break saludable

La inscripción incluye un almuerzo saludable para el pequeño descanso, té, café, dulces saludables y otros aperitivos que te sorprenderán.

En la naturaleza

En la naturaleza

La casa del agua es un esapcio en la naturaleza único creado por personas con un propósito muy claro, crear un lugar para el descanso.

Práctica de Yoga

Práctica de Yoga

Miles de años sabiduría ahora al alcance tuyo. Si no has probado nunca es el momento y si conoces el yoga bienvenid@ a la casa del agua.

Sábado 13 de Noviembre

En el Centro lo Esencial

YOGA DEPORTISTAS

Core y lumbares sanos y fuertes

¿Quién dijo que el yoga no es para deportistas? Vas a comprobar cómo el Yoga es el mejor complemento para tu práctica deportiva. Aprenderás estiramientos eficaces para evitar y tratar lesiones. Mis alumnos deportistas desde el primer día sienten los beneficios. ¿Te vienes tu también ?
Duración: de 10:30 a 13:30

Break saludable

Break saludable

La inscripción incluye un almuerzo saludable para el pequeño descanso, té, café, dulces saludables y otros aperitivos que te sorprenderán.

Lumbares, core y caderas

Lumbares, core y caderas

Te darás cuenta de lo importante que es que fortalezcas tu cuerpo y cambies los movimientos repetitivos para evitar lesiones.

Estiramientos y contra posturas

Estiramientos y contra posturas

Potenciarás un cuerpo ágil, flexible y mejorar ciertas zonas resentidas por el deporte y una misma postura repetitiva.

Sábado 22 de Enero

En el Centro lo Esencial

Mañana anti estrés

En tu día a día vas acumulando preocupaciones y tensiones que las vas notando en el cuerpo y también en tu mente. Después de esta mañana de práctica de Yoga, sentirás que tienes el cuerpo más suelto y la mente más tranquila.
Más calma y foco.
Duración: de 10:30 a 13:30

Break saludable

Break saludable

La inscripción incluye un almuerzo saludable para el pequeño descanso, té, café, dulces saludables y otros aperitivos que te sorprenderán.

El poder del Yoga

El poder del Yoga

Esta mañana le vas a dar a tu cuerpo la posibilidad de salir de las posturas recurrentes de la semana, estirar y soltar.

Libera la mente

Libera la mente

Dedicaremos un espacio para que te relajes y liberes la mente de los pensamientos que te generan estrés.

Sábado 19 de Febrero

En el Centro lo Esencial

YOGA DEPORTISTAS

Core y lumbares sanos y fuertes

¿Quién dijo que el yoga no es para deportistas? Una mañana en la que vas a comprobar cómo el Yoga es el mejor complemento para tu práctica deportiva. Aprenderás estiramientos eficaces para evitar y tratar lesiones. Mis alumnos deportistas desde el primer día sienten los beneficios. ¿Te vienes tu también ?
Duración: de 10:30 a 13:30

Break saludable

Break saludable

La inscripción incluye un almuerzo saludable para el pequeño descanso, té, café, dulces saludables y otros aperitivos que te sorprenderán.

Lumbares, core y caderas

Lumbares, core y caderas

Te darás cuenta de lo importante que es que fortalezcas tu cuerpo y cambies los movimientos repetitivos para evitar lesiones.

Estiramientos y contra posturas

Estiramientos y contra posturas

Potenciaras un cuerpo ágil, flexible y mejorar ciertas zonas resentidas por el deporte y una misma postura repetitiva.

¿Quieres practicar Yoga conmigo?

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Descárgate gratis esta secuencia de audios para empezar a conocer tu mente.

Comienza este apasionante viaje, conociendo cuáles son los patrones mentales que operan en tu mente.

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Comienza un viaje apasionante: CONOCER TU MENTE.

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¡Conoce la fuerza del Yoga!

Desde que descubrí el Yoga, comenzaron a desaparecer mis dolores, mejoré mi postura, me bajó el estrés y empecé a disfrutar más de mi deporte favorito y de la vida.

Mi misión es acompañarte a que tu también disfrutes de la vida.

He tenido un trabajo sedentario durante muchos años y además llevo practicando deporte (ciclismo), desde jovencito. Hace tiempo que notaba dolores en el hombro derecho y también en la zona lumbar.
En una mutua laboral me llegaron a decir que el dolor del hombro era por el ratón del ordenador y que lo mejor era que cambiara de trabajo, uf, cómo si eso fuera tan fácil.

En una formación de Programación Neuro Lingüística, tuve mi primer contacto con el Yoga y me encantó. Eso me llevó a practicar por mi cuenta y enseguida noté los beneficios. Años más tarde decidí formarme como profesor en la Escuela de Yoga Integral Mahashakti.

Hace ya unos cuantos años de mi visita a aquella mutua y os puedo decir que aún siendo más mayor, me encuentro mejor que nunca, que no me duele el hombro, sigo practicando mi deporte favorito y trabajando con el ordenador.

Además también soy Coach y acompaño a las personas a que logren los objetivos que se quieren plantear en sus vidas. Podrás contrar con este servicio exclusivo para ti.

¡Prueba y verás cómo no te deja indiferente!

Mariposas

Yoga en fin de semana

Te ofrecemos cuatro findes de semana para que pruebes una actividad diferente y compruebes si no lo has hecho hasta ahora, la fuerza y las posibilidades de la práctica del Yoga.
Las plazas son reducidas porque queremos que te sientas bien atendida/o y que se cree un clima cercano.
Cuatro propuestas que harán que te enamores del Yoga y que notarás lo bien que le sientan a tu cuerpo y a tu mente.

¿Tienes preguntas?

Nosotros repondemos

Si el tiempo no acompaña, es decir que llueve no podremos hacerlo en la casa del agua, pero tenemos plan B. Si!!

Lo realizaremos en mi centro Lo Esencial situado en el centro de Logroño.

Si tienes material de yoga, es decir esterilla y cojín tríelo, sino tienes material de yoga tranquilo/a que te dejaré nuestro material.

Eres bienvenido/a siempre hay una primera vez. Las clases las imparto de tal manera que principiantes y practicantes habituales pueden seguir sin problema alguno.

Si además de estas preguntas tienes alguna más, estaré encantado de responderte enrique@centroloesencial.com